练瑜伽的好处在哪里

 较近，身边总是出现各种与瑜伽有关的事情，电视、网络上有一大堆关于瑜伽的资讯，甚至连一向不怎运动的友人都打着夏日减肥的口号跑去上瑜伽班，让笔者觉得瑜伽真有那么好吗？缺少运动的我是否也该跟朋友一起去学呢？脑内浮现这念头时，手指已不受控地搜寻着有关资料，发现瑜伽真是有益身心的悠闲运动，在此向大家分享一下。

腰腿筋骨太硬，或会影响大腿与小腿的承托，加重股关节的负担。此外，大腿内侧的筋肉太硬，使腰椎变得平坦诱发腰痛。在练习瑜伽时，可以把硬实的筋骨慢慢地拉开，加强身体的柔软度，使身体在日常生活中不容易拉伤。

瑜伽是有氧运动，持续进行可加速新陈代谢，增加血液循环，因而改善手脚冰冷的情况。另外，不同的瑜伽姿势，可锻炼细小的肌肉，令身体的线条收紧，在减肥之余还可以令身材线条变得更美。

瑜伽亦是一个身心俱修的运动，除了一些拉筯及平衡的动作外，还会有打坐冥想及控制呼吸等内部的活动，让常处于紧张状态的的人得到休息，有助纾缓压力、调节情绪及预防抑郁症。